成長並不是一件容易的事，成長的路上，有時一帆風順，有時一些事件和回憶牽絆著你，阻礙你前行的腳步。經歷一番風風雨雨，暮然回首，有些波浪已經平息，有些暗流仍在隱隱作痛著。電影「穿著PRADA的惡魔」裡，你可以同情安海瑟薇社會新鮮人初入職場的跌跌撞撞，同時又欽佩著梅莉史翠普幹練的眼光和快狠準的決心。這些經驗都得不易，也只有透過經驗，我們才能從當中學習、消化、反思，不論好或壞，成為更成熟迷人的自己。
以下摘選 The School of Life 影片列舉出的20個心智成熟的模樣，想想我們是不是離成長的目標，又更近了一步。
你知道那些傷害你的人，他們的背後可能潛藏的是恐懼和焦慮。你可以同理他們並了解到這世界並沒有絕對的「壞人」。
你可以充分向別人表達自己的感受與意圖。
你勇於承擔過去的錯誤。
當你知道其實所有人都跟你一樣愚蠢、害怕、與迷惘時，你可以一點一點找回自信。
你知道父母不是故意要傷害你的，他們也有自己要處理的難題。於是你對他們的憤怒可以稍稍轉為理解與同情。
當你的愛人身心俱疲的時候不會跟對方硬碰硬。
你不會永遠把仇恨掛在心裡。你可以告訴他們為何你很受傷，如果他們懂，原諒他們。如果他們不懂，用另外一種方式原諒他們。
你不再執著於追求「完美」的人生。
在人生的風雨中你可以更平靜，更慈悲，以及更有耐心。
你可以看到每個人缺點的另外一面其實是個優勢，你可以看到整體的樣貌而不只是其中一角。你知道世界上沒有完美的人。
你發現愛上一個人是不容易的事情，因為每個人內心都有自己困難的部分。
你知道自己有時候也很難搞。
你原諒自己過去的錯誤，與自己和解。
你與自己內心的小孩和達成共識，並且願意照顧他/她，呵護他/她。
你可以因周圍的小確幸深受感動，如路邊一朵盛開的花。
你可以不在意別人怎麼看你。
你可以聆聽別人的回饋，接受別人的批評而不感到威脅。
你可以運用不同觀點處理自己的痛苦和議題。你可以走入戶外，養隻狗，或仰望星空。
你知道到過去的經驗會影響你現在對特定事物的看法，了解其中有可能被放大或扭曲的部分。你知道「第一印象」誤導的可能。
真正的朋友可以分擔你的傷痛，對你遇到的麻煩提出更深一層見解。
文：林予澤 醫師
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