養成評估分析的習慣，讓風險自動分類及處理，就可以避免誘發焦慮中樞的過度啟動
廣泛性焦慮症的病人，他們往往：
1. 忽視事情可能發生的機率，過度提高風險意識。
2. 過度地高估事情的嚴重性，連少說一聲「謝謝」「對不起」，都深感自責。
3. 很多事情一次就想解決，好像是無法彌補，其實在事後檢查有問題再處理都可以解決。
在工作開始時，計劃很重要，把風險、重要性評估完再擬定步驟。按表操課其實是最省事的，而不是趕趕趕、衝衝衝，日復一日緊繃地活在擔憂裡
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